3、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，盐3克

做法：1、两面熟透即可。简单好吃，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

5、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

2、再放入秋葵。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。豆腐洗净，一学就会！

6、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

4、没做过的可以试试了。

7、