原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

8、成型后翻面，太厚不容易入味。使其入味。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、加入盐，搅打成蛋液。平底锅加热，简单好吃，

2、豆腐洗净，准备好食材。两面熟透即可。两面翻面。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

3、鸡蛋2个，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。切薄片。