7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

8、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、再放入秋葵。

3、

9、

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、搅打成蛋液。鸡蛋、一学就会！准备好食材。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，营养好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

4、加入盐，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，