5、

2、

6、太薄容易碎掉，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。成型后翻面，再放入秋葵。

7、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

3、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

4、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。平底锅加热，

8、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、两面翻面。