5、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

7、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

3、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。简单好吃，

8、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、

9、豆腐洗净，

6、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。加入盐，以为就是一盘煎蛋，切薄片。准备好食材。鸡蛋2个，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。