配料：葱1小段，

8、完全没发现豆腐在哪里，

3、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。切薄片。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、

3、营养好吃，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

5、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，搅打成蛋液。

6、

4、鸡蛋、

7、太厚不容易入味。