原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

2、鸡蛋2个，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

4、简单好吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。营养好吃，加入盐，成型后翻面，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

3、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

9、