3、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

4、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

2、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

5、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，

6、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。成型后翻面，平底锅加热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。加入少许葱花。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、两面熟透即可。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，