5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

3、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、加入盐，准备好食材。营养好吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使其入味。切薄片。两面熟透即可。一学就会！

8、豆腐洗净，

4、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

2、平底锅加热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

6、非常有营养又简单的一道菜。