9、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。简单好吃，太厚不容易入味。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

4、

6、成型后翻面，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、一学就会！没做过的可以试试了。

5、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、太薄容易碎掉，切薄片。

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，