6、盐3克

做法：1、平底锅加热，

5、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

3、

7、太厚不容易入味。

8、再放入秋葵。太薄容易碎掉，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐洗净，

2、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，