刚开始看见这道菜的时候，

6、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

4、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、准备好食材。太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、加入盐，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、平底锅加热，

3、

3、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋、

9、营养好吃，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，