4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，没做过的可以试试了。加入盐，营养好吃，

8、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

9、使其入味。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

7、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、再放入秋葵。一学就会！加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面熟透即可。切薄片。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、