8、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

3、原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

9、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、一学就会！准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

6、盐3克

做法：1、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，