olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

7、

3、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋2个，

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

4、使豆腐的营养价值得以提高，

6、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。营养好吃，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，