3、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

9、鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

5、摊成圆形蛋饼。准备好食材。加入盐，成型后翻面，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、搅打成蛋液。

2、

4、

8、豆腐的薄厚要掌握好，