8、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。原来内有乾坤。加入少许葱花。

7、使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

3、没做过的可以试试了。

6、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。豆腐洗净，

2、

3、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

9、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，