7、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。原来内有乾坤。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

8、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

4、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。简单好吃，两面翻面。

3、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐洗净，

5、