7、准备好食材。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

6、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，切薄片。使其入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

2、鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

5、

4、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

8、鸡蛋、

9、完全没发现豆腐在哪里，