【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

2、简单好吃，原来内有乾坤。

7、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

6、放入豆腐浸泡5分钟，

2、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

3、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。一学就会！两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，平底锅加热，加入少许葱花。

9、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，