4、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、

7、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

2、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、太厚不容易入味。营养好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐洗净，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，一学就会！切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

3、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使其入味。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，