9、原来内有乾坤。

5、

3、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

4、加入盐，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！使其入味。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐洗净，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。两面翻面。准备好食材。搅打成蛋液。

3、

7、

2、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，