2、鸡蛋打入碗中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

3、非常有营养又简单的一道菜。

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、成型后翻面，搅打成蛋液。准备好食材。

9、鸡蛋2个，营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

6、

8、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

7、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，