olivia美食记录：

1、平底锅加热，太薄容易碎掉，两面翻面。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

5、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

7、

6、豆腐洗净，

2、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

3、

9、鸡蛋打入碗中，

2、