5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

6、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，一学就会！

8、再放入秋葵。使其入味。豆腐洗净，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

2、切薄片。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

9、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

7、原来内有乾坤。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，