8、盐3克

做法：1、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋、两面熟透即可。

3、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

2、准备好食材。没做过的可以试试了。

5、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

9、原来内有乾坤。

4、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。