5、放入豆腐浸泡5分钟，

6、再放入秋葵。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。准备好食材。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

4、一学就会！太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、切薄片。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、