7、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

8、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐洗净，

6、两面熟透即可。

2、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

3、使其入味。

4、准备好食材。

5、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

3、太薄容易碎掉，简单好吃，