9、

3、

2、加入盐，太厚不容易入味。

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。

6、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

4、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

7、