8、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

5、

9、

3、

6、

2、原来内有乾坤。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、再放入秋葵。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，盐3克

做法：1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，