3、鸡蛋、

5、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。再放入秋葵。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、成型后翻面，一学就会！豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

8、

3、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、搅打成蛋液。

9、加入盐，

2、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，