3、成型后翻面，简单好吃，加入少许葱花。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。两面熟透即可。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

9、一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

8、

3、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，