7、

2、

5、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

6、豆腐洗净，太薄容易碎掉，平底锅加热，切薄片。成型后翻面，鸡蛋、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使其入味。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

8、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

4、