4、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

9、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

7、成型后翻面，再放入秋葵。加入盐，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，

5、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

3、简单好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

2、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

3、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

8、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，