3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

4、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。太薄容易碎掉，成型后翻面，

5、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、营养好吃，加入盐，

8、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

6、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。原来内有乾坤。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

7、准备好食材。简单好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，