配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

6、成型后翻面，

4、两面翻面。

2、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、盐3克

做法：1、

8、鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

5、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋、加入少许葱花。

7、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，再放入秋葵。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，