6、

7、太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。两面熟透即可。

9、以为就是一盘煎蛋，加入盐，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

5、营养好吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、切薄片。

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，