做法：1、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

8、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，成型后翻面，再放入秋葵。准备好食材。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。太厚不容易入味。

3、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋打入碗中，

2、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，