刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋打入碗中，加入盐，两面熟透即可。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

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3、再放入秋葵。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。一学就会！

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7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

8、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。切薄片。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

6、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，营养好吃，

olivia美食记录：

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