6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

8、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

9、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。加入盐，

2、鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐洗净，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、

7、盐3克

做法：1、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，