6、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，再放入秋葵。切薄片。加入盐，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

9、豆腐洗净，盐3克

做法：1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、