7、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，搅打成蛋液。一学就会！

6、

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋打入碗中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。平底锅加热，

9、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，