6、两面熟透即可。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。简单好吃，平底锅加热，

7、

4、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。一学就会！鸡蛋、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、以为就是一盘煎蛋，

9、使其入味。

8、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。加入盐，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。