刚开始看见这道菜的时候，

3、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。平底锅加热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐洗净，使其入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。盐3克

做法：1、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

5、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

2、

4、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。加入盐，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

8、营养好吃，