7、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

9、简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。平底锅加热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太厚不容易入味。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、搅打成蛋液。使其入味。

3、以为就是一盘煎蛋，一学就会！

5、加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，