7、没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。两面翻面。

4、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，加入少许葱花。

8、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！营养好吃，

3、

5、鸡蛋与豆腐同吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。加入盐，