7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太薄容易碎掉，加入少许葱花。

3、简单好吃，

2、准备好食材。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

5、一学就会！鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

9、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

8、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。