9、一学就会！

2、豆腐再加上一些蔬菜，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。简单好吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、豆腐洗净，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、营养好吃，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

3、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，