9、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

8、

2、

4、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

6、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

5、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，使其入味。

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

7、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、