7、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

9、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

3、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、使其入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、两面翻面。鸡蛋打入碗中，准备好食材。一学就会！鸡蛋2个，

8、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐再加上一些蔬菜，